I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]
[...] tygodni. Zależy mi na utracie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Chciałem was zapytać czy mogę dorzucić jakiegoś mastera (myślałem o enanie co 4 dzień po 200) w tym momencie żeby osiągnąć swój cel? I jeszcze dodatkowo chcialem was spytać jak mysliscie że powinienem wyglądać odblok po takim cyklu? Z góry dziękuję wam za pomoc i życzę miłego dnia :)
[...] mam 21 lat, planuje swój pierwszy cykl na metce malay tiger 100 tabs. i proste pytanie chciałbym wam zadać ile po ile mg brać na dzień jak to będzie mój 1 cykl. Wzrost: 190cm Waga 80-85kg Mój cel to pół mięśnie / pół masa. Zaznaczam że pytam o to ile brać mg brać metki, prosiłbym o nie odpowiadanie i pisanie na inne tematy z góry dziękuję :)
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]
Witam.. 2 dni temu zacząłem mój trzeci cykl kreatynowy z kreatyna Trec Creatine 200mash. Mam do dyspozycji jeszcze ok. 120zł. mam dietę waga/wzrost : 80/186 lat 18 staż ponad 2 lata cel : masa Myślałem nad przedtreningowka S.A.W. - zostanie wtedy jeszcze z 60zł. Zależy mi na czymś z kopem niezłym. Jakie są Wasze pomysły ??
Zakupiłem sobie Olimp Creatine 1250mg MC 400k , Scitec BCAA 6400 375 tab oraz HI-TEC WHEY MASS BUILDER. Czy moze ktos mi powiedziec jakie dawki mam stosowac ? kiedy co brac itd . I czy to dobry cykl czy tylko strata kasy . Ps Waze 72kg wzrost 183 staż na siłowni 3lata z przerwami nigdy nic nie stosowałem zadych suplementów Cel jaki chciałbym [...]
witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??)
Witam! Obecnie rzadko jestem na forum bo mieszkam u babci a dostęp do komputera mam tylko w weekendy. Chcialem sie doradzić co polecacie na drugi cykl. W pierwszym wzialem Clout'a- efekty nawet nawet ale troche malo jadlem. Dieta jest dopracowana, witaminki sa, cel masa. Kwota do 100 zł. Zdrowko.
[...] sens to mieszać? mam l-karnityne ktora juz jem (3g dziennie) mam 50 tabletek efedryny po 10 mg na sztuke ktore narazie czekaja i zamierzam dokupic scorch, wogole warto go dokupic? jak to wszystko polaczyc ze soba zeby mi serce nei siadlo? dodam ze dieta i trening jest, cel - pozbycie sie odrobiny tluszczu. do tej pory TSE łykalem Z góry dziekuje.
Witam Czy warto sobie do cell pumpa dokupic puszke aakg 150kapów tej 1250g. Wogóle jak działa ten cel pump?? Ile tego trzeba brać aby był efekt, czy tyle ile zalecane czy więcej?? Na ile mi starczy 1300g cep pump??
[...] forum i chciałbym was prosić o radę przy doborze ćwiczeń... Lecz najpierw coś o sobie : Mam 16 ( za miesiąc 17) lat, 185cm wzrostu i ważę 74kg. Jak czytałem forum to widziałem że dla początkujących, jest takie coś jak ACT. I chciałbym Was prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Jak chodzi o cel... to najbardziej i na rzeźbie zależy... proszę o pomoc
Witam.Obliczyłem swoje BTW i jeden użytkownik forum mnie poprawił.Proszę powiedzieć, czy dobrze obliczone btw i któro? Moje dane: wzrost: 170cm waga: 60kg typ budowy: mezomorfik cel: masa/siła BTW MOJE: 2516 kalorii b 1,7/kg t 2,0/kg w 4,3/kg BTW UŻYTKOWNIKA: b 1,9/kg/1,2zwierzęcego/0,6roślinnego t 2,0/kg w 4,0/kg
mam pytanie czy te polaczenie no xplode + torrent plus jakies bialko bedzie dobre.Wiadomo x plode przed treningiem torrent po.:) na cykl? czy w dni nie trenigowe mam brac tez xplode ? i czy odrazu po zakonczeniu tego cyklu moge zaczac cykl na kreatynie np. cel pump ?
[...] z SFD, ile gram na porcję ? Podają 3 gr ale czy to nie za mało, zwłaszcza, że nie jest się amatorem przedtreningówek ;-) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Guarana-opis33835.html - waga 90 kg -cel - zamiast przedtreningówek chce robić mix guarany, beta alaniny, aakg - dotychczasowe suplementacje - kreatyny, białka, przedtreningówki, suple j/w
Witam,mam 17lat,staz rok,cel masa.Kupilem sobie kiedys bialko whey protein i od wrzesnia chce dokupic do tego musli gainer czy to ma jakis sens?I czy moge po 2 miesiacach przerwy od silowni odrazu brac odrzywki?
Hejka wszystkim! Bardzo chciałbym powiększyć moją masę mięśniową. Podoba mi się ładna klatka i chciałbym mieć taką. Doradźcie mi jakie metody treningowe powinienem zastosować, aby osiągnąć taki cel, jak na zdjęciu. Ile czasu muszę trenować. Z góry dzięki za porady chłopaki. Pozdrówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wzrost: 185 Waga: 96 BMR: 2400 Cel: redukcja Dieta: I śniadanie mleko2% 250g musli owocowe/płatki owsiane 50 g II śniadanie chleb graham 100 g szynka drobiowa 40 g masło 5 g owoc Obiad makaron 80 g pierś z kurczaka 200 g Podwieczorek owoc Kolacja chleb pełnoziarnisty 80 g ser żółty 30 g Kcal: 2000 *Do każdego posiłku warzywa bez [...]
Co lepsze na cykl, który chcę zacząć od listopada. Universal Storm 825g + Cell Pump Biogenix 665g CZY Xpand Extreme 800g + Cell Pump Biogenix 665g Czy Universal Storm 825g + Shock Therapy 1000g i przy okazji jak ktoś poradzi to czy mógł by dać dawkowanie . DT/DNT Cel:Masa/siła Zmieniony przez - JaToJa w dniu 2012-07-23 02:07:46
na 3 cykl mam zamiar wziasc mono z olimpu mega caps oraz jablczan prawdopodonie tcm mega caps tez z olimpu oraz do tego gain bolica 6000 i tu pojawia sie moje pytanie czy to dobre polczaczenie ? dobry cykl wyjdzie z tego ? wiek 17 waga 63 wzrost 172 dieta jest cel masa niemam tendencji do tycia ... dodalibyscie cos jeszce do tego cyklu ?
